To eat or not to eat
私は20前半の頃に体重73㎏。
それから段々と増して、Maxで93㎏。
35才を過ぎたあたりに一念発起して、レコーディングダイエット(食べた物をノートに書く)で成功。
とりあえず73㎏に戻しました。
もともと太りやすい体質なので、気を付けないとまた太ります。
糖質カット(炭水化物を食べない)や、その逆で肉を食べないダイエットとかもしてみましたが、やはりバランス良いのが体調も良い気がしております。
私の場合は１食にご飯200㌘にしていくのが、良いような気がしています。
外食だとご飯300㌘のところが多いので、夕食を減らしたりしております。
たまに飢餓感も込み上げてくるのが大変ですが、体調は良くなっています。
